La Nutrition préventive et thérapeutique
Le rôle essentiel d’un programme personnalisé en nutrition holistique
Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?
Le fait de manger équilibré et avec plaisir joue un rôle essentiel sur la santé. Une alimentation naturelle permet de diminuer le risque de développer des maladies chroniques et d’augmenter l’espérance de vie.
L’alimentation équilibrée est variée et est principalement basée sur la consommation d’aliments naturels et non transformés. Ils apportent l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules ainsi qu’une bonne vitalité.
Chercher à mettre en place une alimentation parfaite est souvent contre-productif car elle implique un contrôle mental constant et peut même finir par isoler socialement.
Dans le cadre de mon accompagnement de nutrition holistique, nous allons plutôt chercher à aller vers un meilleur équilibre à partir de là où vous en êtes et en fonction de votre problématique santé.
Ajouter de la diversité, de la couleur et du plaisir dans votre assiette tout en limitant les contraintes dans votre quotidien s’avère être une approche très efficace pour atteindre vos objectifs en douceur.
Nous évoluons tous dans une société qui propose une quantité pléthorique de nourriture industrielle qui peut être délétère pour la santé si consommée quotidiennement.
Trouver un équilibre nous concerne tous et à tous âges. Que nous soyons minces ou en surpoids, sportif ou souffrant d’une pathologie, un programme nutritionnel préventif ou thérapeutique adapté à chacun trouve sa place.
Voici une liste non exhaustive des indications à un programme alimentaire équilibré et naturopathique :
Programme de prévention nutrition santé :
- Préparation sportive, récupération et prévention des blessures
- Régulation du poids pour perdre ou prendre du poids
- Ménopause et andropause
- Stress et burn out
- Fatigue chronique
- Troubles du sommeil
- Préconception et grossesse
Programme de nutrition thérapeutique :
- Diabète de type II
- Maladies cardio-vasculaires
- Allergies respiratoires, cutanées…
- Digestion difficile (Constipation, ballonnements…)
- MICI (maladies inflammatoires chroniques de l’intestin) : Côlon irritable, Maladie de Crohn…
- Intolérances alimentaires (gluten, produits laitiers…)
La séance
Les consultations durent 1h au minimum (en présentiel ou en ligne). Après notre séance je continuerais à travailler sur la rédaction de votre programme personnalisé.
Pendant le premier entretien nous ferons connaissance et explorerons votre situation et l’objectif principal à atteindre. Nous élaborerons ensemble votre programme alimentaire et la mise en place des étapes vers votre objectif.
Dans les 48 heures à l’issue de la consultation, je vous transmettrai par email votre programme ainsi qu’une éventuelle prescription de compléments naturels (vitamines, oligo-éléments, phytothérapie…).
Je vous communiquerai également une facture à la fin de chaque séance pour le remboursement de mes prestations par les assurances complémentaires.
Les consultations suivantes permettent de faire le point sur vos avancées, d’affiner, et de réajuster votre programme en fonction de votre feedback.
Le thérapeute ne pose pas de diagnostic et ne prescrit pas de médicaments.
Il collabore avec le médecin allopathe, et ses conseils ne se substituent en aucun cas à un traitement médical.
Se faire accompagner
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Ils témoignent ...
Découvrez mes outils d’accompagnement thérapeutique
Dans le cadre de mon accompagnement j’associe la nutrition à la naturopathie, ainsi que des techniques de relaxation et de respiration issues du yoga. La combinaison de ces outils thérapeutiques permet de travailler sur l’origine des problématiques ayant mené à un déséquilibre de la santé tant au niveau physique que psycho-émotionnel.
La Nutrition Santé
La nutrition est un facteur majeur de santé reconnu et les sources d’information nutritionnelles sont aujourd’hui nombreuses et parfois contradictoire. Comment s’y retrouver et savoir ce qui vous corresponds le mieux ?
Je vous propose un programme de nutrition sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs dans le respect de qui vous êtes et en accord avec vos valeurs.
La Naturopathie
La naturopathie est une approche naturelle préventive et éducative de la santé qui prends en compte l’être humain dans sa globalité. La naturopathie utilise un ensemble de méthodes de soins qui visent à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens naturels et biologiques.
En fonction de votre problématique et de vos objectifs, la naturopathie et ses techniques thérapeutiques sont un allié précieux dans votre accompagnement alimentaire ainsi qu’à l’amélioration de votre santé.
La Relaxation Psycho-Corporelle
La relaxation psycho corporelle explore la relation étroite qui uni le corps et le mental grâce à des techniques de visualisation et de respiration.
Les exigences de la vie moderne sont susceptibles de générer du stress et des tensions corporelles pouvant impacter défavorablement la santé.
Rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit favorise un retour au calme accompagné d’un bien-être physique.
Le Yoga
Longtemps considéré comme une pratique réservée aux initiés, le yoga s’est diversifié pour se répandre mondialement et ses vertus sont à présent reconnues pour leur bienfait sur la santé et le bien-être.
Le yoga peut être pratiqué à tous âges et adapté à toutes conditions physiques. Le yoga est la forme d’exercice physique la plus douce pour améliorer la mobilité des articulations et renforcer le corps en douceur.
Des postures simples réalisées en conscience avec la respiration permettent de se reconnecter au moment présent.
« Chaque jour, faites quelque chose qui vous rend heureux, jusqu‘à ce que cela devienne une habitude »
